随着温度的逐渐升高，暑假也悄然而至。青少年如何不虚度暑假的光阴？青少年如何在假期通过运动增强体质？青少年体育夏令营如何让家长放心？上海给这份“暑假作业”写下了自己的答案。

　　今年暑假，上海市体育局引导各区体育行政部门、市青少年体育协会、社会体育机构等积极组织开展以青少年体育技能培训为主，涵盖身体素质测试、科学健身普及、体育文化传播等内容的形式多样的体育夏令营系列活动。

　　上海市青少年体育协会秘书长周旭明介绍，自2018年以来，受市体育局委托，上海市青少年体育协会负责组织开展青少年体育夏令营活动。

　　其中，普惠性夏令营每年开展40余个项目近千期夏令营，公益的价格及专业的教练广受家长和孩子欢迎；有针对特殊群体青少年开展的全公益营，不收取任何费用；有专项体育课配送、联合各区体育行政部门的为民办实事项目——“小学生爱心暑托班”，包括26个项目9509个体育课时；有委托市社区体育协会配送的13个项目495个体育课时进社区，打造“青少年身边的体育夏令营”......

　　为丰富夏令营活动体系，协会会同相关单位共同举办了“小能人”上海青少年体适能大赛，免费为2000余名青少年测试十多项体能情况，指导家长发现适合青少年参与的体育项目。

　　据上海市八卦掌协会常务副秘书长丁乐介绍，少儿武术社区体育配送项目配备的三位老师均为上海市八卦掌协会的A级教练，每一次课程会有两名老师授课。

　　静安区北站街道文安居民区主任王琼补充道：“每次授课的内容事先会沟通，六个课程的安排全部对接过了。我们会课前沟通、课后反馈，还会根据每一节课程的具体情况有所调整。”

　　同时，考虑到夏季炎热的天气，少儿武术配送项目对接了静安区北站街道党建服务中心的场地，将上课地点安排在了室内，并且配备了医疗方面的工作人员。

　　“我们和社区卫生中心也是有互动合作的，我们会把课程的时间报给他们，他们会在课程的时间内来看一看。”王琼表示。

　　作为此次探营活动中唯一的室外项目夏令营，常青联爱心足球社和诺奕足球俱乐部均按要求准备了许多防暑用品和冰镇饮料，同时将从前半小时一次的休息时间调整为现在的20分钟休息一次。

　　“冰面练习基本是长衣长裤，但是有的小孩可能稍微怕冷，第一天我们会建议多带点衣服，根据小朋友自己的体感去体验，第二天就可以按他的体感去穿了。”上海浦东新区飞扬冰上运动俱乐部市场部经理张晓哲介绍。

　　“我们每两周放两期夏令营，早上一期，晚上一期。我们还有两个场馆可以选，一个在三林体育中心，另一个在闵行的罗锦路，浦东浦西各有一个网点，家长可以根据自己的距离、时间上的安排去自由选择。”张晓哲表示。

　　在教学方面，此次夏令营通过多样的教学方式、教学内容设计，在达到培养兴趣爱好、强身健体效果的同时，也可以为有意深造的学生提供晋升通道。

　　丁乐介绍道：“六节课程通过六个锤法的练习，让孩子了解八卦掌的基本运动轨迹和状态。第一第二节课了解八卦掌的文化，三四五六节课让了解锤法、腿法以及相应的闪转腾挪的状态leyucom乐鱼官网。”

　　针对不同年龄层次的孩子，少儿武术社区的体育配送项目也为其设计了不同的教学方式：“我们会通过两种不同的方式结合教学。年纪小的小朋友相对来说不太好管，我们的教学内容会以定步为主，年纪稍微大一点的孩子会通过动步来练习。有意向继续学习的孩子，我们可以跟北镇街道合作，继续过来给小孩培训；另一方面孩子可以到上海市八卦掌协会普陀区的场地进行沟通和学习。”

　　滑冰项目普惠性夏令营的教学方式则更具“仪式感”，课程结束后，夏令营为学员设计了滑行一级考核，通过考核后会得到结营证书和基础滑行一级考核通过证书。

　　“孩子们会从基础滑行学起，基础滑行分为4级，4级学好以后可以选择项目专项学习，比如冰球、花样滑冰、短道速滑和速度滑冰。夏令营这10节课结束后，每个人基本上都能完成基础滑行一级的考核。基础滑行一级通过了，就可以从二级开始学习，跳过一级的步骤。”张晓哲介绍道。

　　“对于一些有兴趣，想提升的孩子，我们会给他推荐晋升的路线，乐鱼全站网页版登录入口也会告诉他们更适合的发展方向，他们再通过私教课进行个人的提升。”

　　诺奕足球俱乐部负责人陆蓉晖则表示：“足球全公益夏令营的学员4岁到14岁都有，男孩女孩都有，分A班B班进行教学，好苗子有机会加入到虹口区的女足队伍里。”

　　与其他面向普通儿童的夏令营不同，常青联爱心足球服务社则主要为残障、智障儿童服务，通过足球的方式促进其身体的康复。

　　据上海浦东常青联爱心足球志愿服务社负责人潘志伟介绍：“常青联爱心足球服务社的每个营有30个小朋友，主要是脑瘫小朋友、自闭症小朋友和唐氏综合征小朋友，岁数从七八岁到十五六岁不等。”

　　对此，常青联爱心足球服务社为他们制定了专门的训练方式：“他们的理解能力，模仿能力、协调能力、听指挥能力都比较弱，这就需要我们在训练中更细化一些，任何动作我们都要把它拆分成一二三步，再通过反复的训练，让他们慢慢学会。”

　　同时，由于残障、智障儿童平时缺少交流，常青联爱心足球服务社在足球训练方面的同时，也非常注重培养他们的“社会化”程度。

　　“比如说传球，我要求他们去叫同伴的名字，叫好了再传给他，我们想办法让他开口，加快他们的社会沟通能力和社会融入程度，我觉得对他们帮助还是比较大的。”

　　作为唐氏综合征儿童的母亲，张女士在带着孩子寻找康复机构的过程中遇到了常青联爱心足球夏令营leyucom乐鱼官网，张女士欣慰地说：“这个活动不光是训练了小朋友的能力，对于家长也是一种治愈。”

　　张女士的孩子出生时就被诊断为唐氏综合征，三周岁后依旧无法站立。在接触到常青联爱心足球社夏令营后，张女士的孩子在运动表现方面进步显著：“孩子从不会走路到现在能跑能跳，能够踢小型的对抗赛，进步很大。”

　　“我们没有任何教练志愿者歧视他，有些家长压力很大，不敢暴露自己小朋友有缺陷，但至少在这里，他会感觉到平等。”